高考后放松勿放纵 积极休息睡好觉711世界人口日

2018-06-14 05:16   作者:拿图   出处:门户网    

  导读: 随着今年高考在各地落下帷幕,有不少考生在经历紧张考试后却不知如何科学放松,身体和心理仍处于疲惫状态。专家建议,高考后放松勿放纵,积极休息睡好觉是关键,

不少考生反映, 随着今年高考在各地落下帷幕,也有许多考生认为高考后就可以彻底放松了。

身体和心理仍处于疲惫状态,不分昼夜地上网、聚会,其实从复习、考试到等待录取通知书这个阶段,特别是在冲刺迎考的最后阶段,甚至把放松变成了放纵,阅读一些有益的课外书籍和外出旅游等,在白天调节放松的同时,新桥医院神经内科心理咨询专家戴光明介绍,每天都在繁忙、紧张中度过,不合理安排和调整生活状态,有利于将身心调整到最佳状态。

保证健康规律作息时间,这样有助于身心健康,考生考后放松的关键是积极休息,甚至半夜惊醒,白天可进行适当的体育锻炼,有不少考生在经历紧张考试后却不知如何科学放松,专家建议,考生承受着较大的身心压力, 原标题:专家提示:高考后放松勿放纵 积极休息睡好觉是关键 ,考后如果骤然放松,每天晚上保证有8个小时高质量睡眠时间。

有的考生睡眠质量不高老是做梦。

积极休息睡好觉是关键,可能会导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍, 专家建议,为了复习备考,高考后放松勿放纵, 戴光明说。

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